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鈕承澤捲入性侵風波，剛好他20年前主演的電視劇正在重播，網友就發現，鈕承澤以前演了很多的情慾戲，劇情竟然和現在的性侵案有點類似，影片一PO出，網友討論非常熱烈，好像編劇能預知現在發生的事，甚至電視台小編也來留言說，以後會繼續製作這一類「預知」戲劇。▼（圖／翻攝自華視）鈕承澤在包青天當中，飾演一個大壞蛋，仗著權勢欺壓民女，民女百般不願意，就算大聲呼救，鈕承澤也置之不理，不過最後鈕承澤終於受到制裁，在監牢裡痛哭。剛好電視台最近在重播，這20多年前的古裝劇，大家看到鈕承澤的演出就說，這編劇難道是先知，影片連結竟然引來電視台的小編來留言，沒想到獲得廣大迴響，小編更加碼搞笑說，電視台會繼續製作更多預知類古裝劇。▼（圖／翻攝自華視）鈕承澤在街頭騙了一位女日本觀光客，他又有非分之想，這又是鈕承澤在20年前演出的類戲劇。▼（圖／翻攝自華視）鈕承澤想強押女子進房間，網友看完後說，這個角色比起古裝，更感覺是真人真事改編劇本，而且這兩部電視劇都是由同一個電視公司拍攝，網友就笑說，這電視台以前的高層，一定是得道先知。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導鈕承澤「愛的小窩」遭控性侵地 曾和柯奐如拍親密戲彩券行店員「U奶黑肩帶」看光光！網：好想做公益貴婦奈奈捲7億「無解」...他提4大關鍵 網：你捲款系？

誰不害怕60歲拉警報！你的父母逐漸老去，煩心的晚年生活恐怕一一現形，這些偏鄉、獨居、失智老人問題你都可能遇到！ 我怎麼看著看著就哭了...時光飛逝，一晃眼步入社會的你，是否注意到父母兩鬢發白，額頭多了許多皺紋呢？或許只有當爸媽老了，自己才會意識到已不再是那懵懂無知的孩子，只是面對家中長輩日漸虛弱的身軀，許多年輕人內心充滿恐懼與不安，質疑自己能否像他們年輕時，一肩扛起照顧全家的責任，帶給老小無憂無慮的生活。 尤其近年網路論壇到新聞報導，晚景淒涼的老人不在少數，究竟如何才能避免，你我最恐懼的晚年生活發生在爸媽身上呢？其實只要你有心，從現在開始理解人生就永遠不嫌晚，依舊能讓爸媽感受家有一老如有一寶的幸福！話不多說～就讓咱們運用「父母讀心器」-《KEYPO大數據關鍵引擎》，看看60歲後「人生末班車」有哪些不幸站點，讓我們一同避開，邁向快樂大結局！ 1.我寂寞寂寞就好...一輩子單身狗、老伴走了、孤獨沒人陪付諸行動，陪伴就是最好的愛「每次回家最期待的就是吃媽媽煮的菜」「這時才意識到，是該認真返鄉的時候了」「每次睡老爸幫我鋪的床，就覺得好安心」受城鄉差距影響，很多鄉鎮長大的孩子，畢業後會離開自己家鄉，前往都市發展，尋求更有發展性、待遇更好的工作機會，留下漸漸老去、倍感寂寞的父母。所以孩子，有空就回家吧！因為愛要及時，陪伴就是最有質量的愛，一句「爸媽，我這週末會回家哦！」相信就能讓他們雀躍不已！ 2.天要亡我也？...生重病、罹癌、久病纏身照顧父母健康，養身走更長的路「做子女不求別的，只求老父母平平安安」「爸媽體力與精神越來越差，但是他們叫我不要擔心，要我顧好自己。」常言道「身體是革命的本錢」，這句話永遠不會過時！但許多爸媽年輕時，為換取功名地位不停應酬傷肝，直到60幾歲生了大病、痼疾纏身，甚至罹患癌症後才發現，失去的健康遠比榮華富貴重要多了，因為縱使自己家財萬貫也無福消受。所以陪伴父母養身、健康飲食、運動習慣、定期健檢就從今天開始，如此一來，他們年紀再大都能含飴弄孫，享受退休之樂！ 3.你是誰？我又是誰？...罹患失智、走失預防勝治療，失智從此遠離爸媽今（2018）年4月，內政部宣告台灣老年人口突破14% ，正式邁入高齡社會，顯見解決父母長照問題是現代年輕人都必須面對的課題。加上在台灣，65歲以上老人每12個就有一名罹患失智，為避免寶貝爸媽成為其中一，發生記憶力衰退、個性丕變等功能退化問題，你除了能預防勝於治療，多陪他們玩拼布、數獨、填字遊戲、打麻將等動腦活動外，還可以帶著他們進行健走、慢跑、游泳等有氧運動喲。許多研究指出，運動不僅能活絡大腦，還能讓身體更健康，相信不僅能減緩爸媽病症惡化速度，自己也能減少許多照護壓力的。 4.辛苦一輩子，老大依然徒傷悲...存款不夠，收入少好窮苦不願當拖油瓶，錢這樣用就對了年輕就是本錢，能不斷嘗試新工作，尋找人生方向，但這一點對許多爸媽來說是奢望，因為他們想給你最好的，就必須擁有穩定收入，甚至無法為自己將來打算，辛苦一輩子也難存到一桶金。加上年紀大了，體力不如前的父母常因現任職務力不從心，又不想退休成為子女負擔，進而投身薪水微薄的工作，或做起辛苦的拾荒回收。身為子女，你除了努力賺錢擔起養育父母的責任，還能進一步了解老人社會福利，爭取更好的照顧，也不忘幫爸媽、自己提前做好理財規劃，儲蓄、退休金育兒養老，一點都不能少！ 5.說好的幹大事呢？...喪失工作能力、人生失去目標年齡沒問題！爸媽活到老學到老父母年輕過，也曾跟你一樣逐夢踏實，但隨著現實壓力、家庭責任接踵而來，日漸老去的身體開始不予許他們從事自己熱衷、滿腔熱血的興趣或工作了。不過人因夢想而偉大，快改變他們認為老了就沒有用的錯誤消極觀念，陪著他們一起幹大事吧！如同電影《高年級實習生》裡的退休老人，走入年輕人職場，哪怕只是打打零工；或學習電影《不老騎士 -歐兜邁環台日記》裡一群平均年齡81歲的阿公、阿嬤，完成外人眼中「不可能的環島夢想」，甩開那以為這輩子都志不得伸的鬱卒吧！ 6.歲月是把殺豬刀...每天照鏡子無法正視自己衰老、滿臉皺紋光陰帶走年華，帶不走青春的心「不想要爸媽變老」「每次想到總有一天要分離就覺得好難過」歲月無語，時光易逝，青春難留，時間的殘忍之處就在於不能重來，讓已達垂暮之年的爸媽免不了華髮叢生，皺紋一條條往身上爬。還好光陰能帶走父母年華，卻帶不走青春的心。為了讓長輩人老心不老，身為子女不妨撥出時間安排個孝親行吧！相信前所未見的文化、美景，能讓他們開拓眼界、增廣見聞、充滿活力，最後相由心生，整個人看起來年輕許多！ 7.在家也步步驚心...年紀大骨質疏鬆，老人一跌倒就不得了長輩居家防護做好，全家沒煩惱！跌倒是全世界65歲以上老人10大死因之一，身為子女千萬大意不得，特別是長輩居家防護，以下6件事確實做好，全家人沒煩惱！1.居家維持適度照明，如設置小夜燈。2.清除家裡動線障礙物，如雜物、家具、電線等。3.家具尖銳處記得加上防撞條或泡綿。4.地板保持乾燥，並鋪設防滑軟墊。5.浴廁加裝防滑扶手、止滑腳踏墊。6.樓梯加裝欄杆及防滑扶手，而且坡度要適中，階梯面也建議寬闊。 8.無子嗣或孩子離巢不理...獨居、一人生活、沒人照顧再忙，都要回家父母陪吃飯！後代是父母希望的延續，可偏偏在台灣，受都市薪資較高、工作較多影響，獨居老人窘況早已不是新聞。所以為避免爸媽終日因寂寞而鬱鬱寡歡，一個人用餐越來越隨意，忽略身體的營養健康，在外工作的子女，除了電話不漏接、照三餐打電話噓寒問暖、關心身體外，再忙都要常回家陪父母吃飯喲！此外教父母使用臉書、IG，讓他接觸多元資訊，或透過網路了解你的近況，也是不錯的方法呢！ 9.孩子上班，沒看護日子怎麼過...生活難自理、癱瘓、失禁、坐輪椅掌握福利，一人生病不用全家倒！「很多家庭都有類似遭遇，老人還得照顧更老的弱病雙親，心力交瘁！」「老人家最需要的夜間照顧，變成家屬的折磨。」年紀大難免生病，甚至發生失智、中風等情形，導致吃喝拉撒睡無法自理，子女照顧起來又髒又累，十分辛苦，所以許多人才說「一人生病全家倒」。這時候，如果能尋求政府合適的長照資源（可撥打「1966」專線)，或者向企業與公益團體諮詢經濟支援及志工服務，可有效減輕照顧者負擔，也能讓長輩生活更有品質，減緩失能速度。 10.當累贅心好累...遭家人嫌棄、自覺沒用、了無生意同理心相待，長輩老有尊嚴笑開懷看完以上9大爸媽最感傷的老年生活，相信第10點不用咱們多說，你一定立馬就能感受到老人無奈心境。不過只要你抱持同理心，理解他們從意氣風發的年輕人，逐漸成為連爬樓梯、穿脫衣服都有困難的長輩心情，相信就能多一點包容心，從語氣到眼神都讓他們感覺老有尊嚴。此外，你也能付諸行動，加入照顧老人志工行列，或用捐款方式幫助需要幫忙的老人，如此一來，定能讓這社會充滿愛。 十大窘境不只父母憂心，在台灣偏鄉老人通通有看完父母內心最害怕的晚景，相信一定讓你心有戚戚焉，覺得無論如何都不能辜負他們的養育之恩。但你知道嗎？其實上述十大困境不僅未來你都可能面臨，目前在台灣偏鄉老人通通有，他們就像被怪獸糾纏般，難以擺脫弱勢命運。【網路溫度計】 想看更多精彩分析報導嗎？全在本文裡>>>《爸媽讀心器！60歲以後他們最擔心這些事》  更多 TVBS 報導身體發出這6種警訊 有可能罹患這些癌症自我檢測是否罹帕金森氏症 看看有沒有這10症狀想要邊睡邊燃脂 就靠睡前喝這三種飲品…咳到噴肺？男病患瘋狂咳嗽 嘔出「支氣管樹狀血塊」亡更多新聞報導逢大雪北台不到16度 下周冷氣團來襲高薪族想減稅 職業專用單據準備好周日生病免苦惱 中部醫院6成開診封9個月 宜蘭清水地熱公園明天重開園喜歡霧眉、刮痧 醫師：當心感染C肝！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

作者●老馬/商周.com專欄作家眾所矚目的G20，川習會總算達成一種協議，即使暫時延後90天且不擬增加稅率，但是，已經讓原本抱持悲觀及震盪整理、等候進一步消息變化的股市大受刺激，馬上演出噴出行情。預料，先高興個一二天就好，因為接下來還是要面臨全球目前景氣疑慮的狀況，只不過，市場暫時可以鬆一口氣。原先許多觀望的訂單，是否能夠恢復，也是影響頗大。此外，本月中旬的FED會議，究竟會轉為鴿派，或是仍然鷹派，恐怕也是值得觀察的重點，然而至少12月份的股市將重新燃起生機。反而是台股，自從縣市長選舉結束之後，由於執政黨大敗，老百姓似乎對於兩岸的關係又產生期待，加上貿易戰開打，也造成很多台商有意搬遷回台的計畫。凡此，都讓人對鮭魚返鄉回流的資金有很龐大的預期。內資已經先點燃反彈波，近期許多OTC中小型個股漲勢皆頗為驚人，大家都悶太久了（連投信法人也不例外），所以本月份的行情，應該是可以有樂觀預期，但是在操作方面，還是要有一些要訣要留意：一、漲多是利空，跌深就是利多。假如是要搶反彈者，一定把握此原則，相對基期的高低，就決定股價反彈的幅度大小，另外成交量也是要觀察。二、明年的題材如5G、電動車、車用電子、原物料、觀光飯店、新產品的商機、升息預期、通膨概念，皆是要注意虛實，別沖昏了頭。三、半導體，或是蘋果新機種，都是日後有很多機會，但是也有很多疑慮變數的族群，不妨注意龍頭股價的表現來做定奪（台積電、世界先進、創意、大立光、可成）四、市場皆預期明年經濟成長減緩，因此一些高現金殖利率股，或是民生基本消費概念股，就有防禦的功能，這是保守投資人可以留意的。五、美國景氣迄今未見頂，所以美股還是可以多留意（AMZN、NFLX、MSFT、STM、AMD、ON都還是建議名單)短期而言，要保持冷靜，因為任何事情的發展，還是要回歸基本面。以現階段來看，明年的任何投資動作，皆要步步為營，不能夠有太過樂觀的預期。短線的操作技巧務必要嚴格執行停損停利，小心才能駛得萬年船。更多商業周刊文章 24歲就接掌裕隆、一生致力於「為台灣裝上輪子」…從嚴凱泰身上學到的3個精神※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 蔡英文迴廊談話，講給誰聽？ 日韓衝突再起 沒有一方是贏家 「台灣要珍惜民主的權利」為何香港人越來越絕望？ 你可以親大陸，但請不要貶台灣 如果有七天鑑賞期 台中市民會不會想退貨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

聖誕節將到，創立四十年的「統一慈善事業基金會」今天（8日）邀請南台灣二百多位偏鄉老人和孩童提前歡度聖誕佳節，結合十多個單位和企業，安排逗趣開心的創意變裝進場和職棒球星表演，以及熱鬧的闖關遊戲，用愛與感恩與老少朋友一起同樂。（龐清廉報導）「統一慈善事業基金會」創立四十年，積極投身社會公益，長年在南台灣屏東、高雄、台南和嘉義等偏鄉地區，開辦20多處長輩食堂，另外還有贊助成立許多偏鄉課輔班和才藝班，並提供餐費和獎助學金。今年聖誕節前夕，統一慈善事業基金會結合多個公益團體和企業，提前在台南市立棒球場舉辦「喜樂聖誕，幸福有勁」公益活動，邀請一百多位台南地區偏鄉老人以及屏東和嘉義一百位多位孩童一起參與。統一慈善事業基金會總幹事涂忠正表示，基金會成立四十年，一直秉持著「取之於社會，用之於社會」的理念回饋社會，全力關懷弱勢族群，希望讓老人家和孩童們藉由活動能展現自信，學習互助合作，懂得感恩與惜福。參與聖誕同歡的老少朋友們，為了爭取能在創意進場比賽中勝出，莫不絞盡腦汁刻意裝扮，老人家們套上塑膠袋凸顯環保理念，還有的騎著木馬，或是挑扁擔、拿鋤頭，展現農村意象；至於小朋友們有的打扮成聖誕老公公和麋鹿，有的則是化妝成可愛的雪人和天使，和著熱情歌聲，展現無比活力。聯歡活動中，眾人聆聽職棒球星唐肇廷、鄭鎧文的動人演唱，全場high到不行。老少配對參加棒球金投手、支援前線、活力椅子操等逗趣激刺的十項闖關遊戲，老少同樂，現場更是笑聲不斷，提前感受聖誕佳節愛與感恩氛圍。

【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】短短幾天，藝人安迪與裕隆集團執行長嚴凱泰，先後都因食道癌病世，醫師提醒，食道癌與飲食息息相關，長期喝高溫熱咖啡、熱茶、熱湯，是食道癌致癌原因之一。肝膽胃腸科錢政弘醫師日前更在臉書寫一篇令人驚訝的病例，希望「寫出來嚇大家一下」，務必留意喝熱飲的危險。 錢政弘醫師在臉書貼文分享一篇驚悚案例，一位55歲有胃食道逆流病史的女性，平時長期服用胃藥，近期因為出現吞嚥後胸口疼痛的症狀到醫院求診，醫師為她安排胃酸檢測，結果沒有發現胃酸逆流的情形，進一步做胃鏡，並未看出胃酸逆流的變化，「反而是看到整個食道管腔內有多處大面積的上皮剝落，像是皮膚被燙傷脫皮一樣⋯」。 醫師覺得情況少見，將脫皮組織和食道黏膜取樣拿去化驗，結果並沒有發現什麼特殊的疾病。原來，該名患者平常有喝熱咖啡的習慣，推斷應該有相關，於是請患者先停止喝咖啡，三個月後再追蹤，發現食道黏膜都完全恢復了，證實是因為喝熱咖啡引起嚴重的食道黏膜灼傷！ 錢政弘醫師提醒，台灣早期的研究就發現國人食道癌的發生跟飲用「熱飲」或「熱湯」有關，會增加2至3倍的危險性。可見食道癌與愛喝熱飲也大有相關，平時應避免喝太燙，小口酌飲尤佳，若感覺食道不太舒服，盡量先暫停一陣子，以免對食道造成嚴重傷害。 安迪與嚴凱泰同樣不到60歲就病逝，不少人感嘆年紀還不是很大，竟就此癌逝。對此，錢政弘醫師說，根據衛福部統計，雖然男女發生消化道癌症的年紀不一樣，但無論男女，罹患食道癌的年紀最輕，年齡中位數男性是58歲，女性是64歲，所以男性在50多歲就發生食道癌，確實已是國人不得不重視的現況。 同時，醫師也提醒，食道癌病患出現的症狀主要還是以吞嚥困難為主，覺得食物吞不下去，或是覺得東西吃下去後，在胸口就卡住了，最後變得不太敢吃固體東西，只能喝流質的食物。如果有類似症狀，建議就要進一步就醫檢查！ 食道癌常見症狀 本文獲得錢政弘醫師授權刊載， 原文網址 作者簡介：錢政弘醫師，現職於基隆長庚肝膽胃腸科，秉持「對疾病多一分了解，多一分預防，便能腸保健康」的理念，常與讀者分享肝膽胃腸的保健知識，及長庚團隊在社區健康照護活動的研究成果。 延伸閱讀：

根據人力銀行的調查，金融業不論在薪資待遇、年終獎金或其他福利的表現，一直是許多年輕人嚮往投入的行業，今年持續大徵才的華南銀行表示，「人對了，企業才有發展」，而要吸引優秀人才，除了提供具吸引力的薪資福利外，更重要的是讓員工發展有願景，工作有成就感，這樣才能讓人才願意留在企業和企業一起打拚。在ptt討論區有網友針對華南銀行的新進人員甄試發文討論，作為公股行庫的華南銀行雖然將近100歲了，但是這幾年創新的腳步卻走得非常積極，例如於去年九月推出的華銀支付(台灣Pay)，已有約20萬戶用戶，今年更攜手全家便利商店，一起努力擴大行動支付的普及。為了搶攻FinTech的版圖，更領先同業推出「華銀支付立即折抵消費」回饋機制，完勝使用不便的兌換券、以及事後入帳回饋金等優惠模式。有網友認為，「吳當傑任董座後，華銀的改變看得見，晉升制度改變，調薪制度改變。」、「今年初統一加薪1900或2000元。」、「年度晉薪650元+［0.36%~7.92%］依考績決定變動比率(考績最後一等只有固定650元)」、「這種調薪幅度有哪一間同業可以出來比較比較」。以華銀儲備菁英人才為例，錄取者最快3年可培養為資深金融專家、5年培養成分行課長或總行副科長、10年培養成分行經理或總行單位主管，年薪平均約18.2個月。對於人才的募集，華南銀行也積極向下扎根，「華南金控金融科技創新競賽」在今年已經邁入第三屆，董事長吳當傑便表示，本著培育未來金融人才的企業使命，連續三年舉辦FinTechers金融科技競賽，去年便創下多項傲人記錄，舉辦屆數最多、獎金最高與參加隊伍及人數最多。得到學子們熱烈的回響。自去年開始華南金融集團更是提供入圍決賽團隊的每一位學員皆有三年免筆試進入集團面試的機會，實際培植新世代科技人才。華南銀行近年強調提供多元獎酬及福利制度，升遷管道更加透明且公開，讓員工可提早準備及爭取職涯發展機會。華銀表示，公司打破年資來晉用人才，提供員工5年晉升主管的機會，且會配合晉升給予主管加給、專業加給，月薪可大幅提升至少25％。顧問公司則認為，銀行福利比起其他行業來說算相當的好，起薪高外，銀行也提供13%的優惠存款，平均公股行庫4到5成、最高到6成的員工，都能有年薪超過百萬的水準。更多新聞推薦● 臺英姊妹鐵道締結 鎂光燈聚焦糖鐵、Dougal三車頭

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】Matt Wallace（麥特•華勒斯）堪稱是歐巡賽體系的勵志教科書，三年前還只是ALPS Tour（阿爾卑斯巡迴賽）的2A級小聯盟選手，如今擁有四座歐巡賽冠軍，總計最近三年共贏得十座世界排名認可的賽事冠軍，一路從千名外挺進五十大行列的四十四名，可望提前夠約明年奧古斯塔名人賽的入場券。來自英格蘭的華勒斯，雙親都是體育老師，從小沉浸在運動競爭的環境之中，板球、足球和橄欖球都是他拿手的項目，最後選擇了高爾夫。華勒直到十八歲才全力投入高爾夫運動，二十歲時赴美就讀Jacksonville State University（傑克森維爾州立大學），不過僅僅待了一年。2012年，華勒斯正式轉職業，但實力還不足以在職業戰場上立足，成績並不理想，一度想要放棄高爾夫，後來認清到苦練並不一定有成果，最重要是要聰明練球。華勒斯先從歐洲挑巡賽的衛星賽打起，名字首度出現在世界排名，已經是2015年九月的事了。同年底，華勒斯換了和自己同名的新教練Matt Belsham（麥特•貝爾宣），他指導過的「學生」包括瑞典名將Alex Noren（艾歷克斯•諾蘭），而這項決定也改變了華勒斯的命運。隨著日曆換成2016年，華勒斯開始席捲阿爾卑斯巡迴賽，單季勇奪六勝，包括一波五連勝的瘋狂氣勢，所以當他在2017年展開挑巡賽季時，世界排名高居二百二十一，結果新球季的第三次出賽勇奪歐巡賽和挑巡賽共同認可的Open de Portugal at Morgado Golf Resort（葡萄牙公開賽），立即升格為歐巡賽「大聯盟」選手。「這種感覺實在太美妙了，我一直夢想有一天能夠贏得歐巡賽冠軍。」華勒斯當時說道。大器晚成的華勒斯，加入歐巡賽時已經二十七歲了，不過一切均往對的方向走，菜鳥球季進帳622,419歐元，年終積分榜排名七十，今年更一口氣添得Hero Indian Open（印度公開賽）、BMW International Open（國際公開賽）和Made in Denmark（丹麥公開賽），可惜無緣獲得萊德盃的外卡。華勒斯在年終大賽－DP World Tour Championship, Dubai（世界巡迴錦標賽）又製造了爭冠機會，前兩天領先群雄，不過栽在第三天的七十一桿，最後以兩桿之差並列第二，統計二年級生涯大賺了2,298,552歐元，比去年多出三倍有餘。休息了兩週，華勒斯將在約翰尼斯堡進行的South African Open hosted by the City of Johannesburg（南非公開賽）展開2018-19年的歐巡賽季，華勒斯說：「我仍然充滿了能量，我喜歡比賽，這是我今年的第三十四場，加上下週，那就是三十五場了。」「用超現實來形容這種感覺似乎有點輕描淡寫，不過全都是努力的成果。我愈來愈有信心，我沒有放鬆訓練，這就是我所下的苦功。」「我想我正站在浪頭上，感覺每次站上梯台，都能夠贏得最後的勝利。」

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】行政院確認「雙語國家政策」，教育部長葉俊榮日前提出將英語融入各科教學，在教育界拋下一顆震撼彈。對此，全國教師工會總聯合會理事長張旭政認為，以英語融入教學是好事，但可能因師資不足，造成城鄉語言差距再度擴大。他建議，以鼓勵方式促進學生學習英語即可，未來翻譯問題也許都能由科技解決。張旭政說，目前台灣學生都是使用自己的母語，也就是華語，作為學習工具。一旦轉換為英語教學，學生在不熟悉的語言環境中，理解能力以及將課堂所學運用到日常生活的「類化能力」都會受損。張旭政擔心，這樣的教學模式會讓教學進度變慢、學習廣度變窄，最後，大家都搞不清楚「到底是教英語還是在上本科」。除了學生的吸收能力，師資也是個大問題。除了英語科專任教師外，在教學現場的老師們，都沒有在師培過程中接觸過英語教學，這種能力也無法速成，因此台灣目前並沒有足夠的英語教學老師。針對教育部長葉俊榮表示，明年要開始培育英語教學師資。張旭政質疑，如果到時候培育出來的英語教學老師還是不足，無法涵蓋都市和偏鄉需求，資源都將往城市集中，擴大城鄉差距語言能力落差。未來，社會如果更強調以英語作為篩選標準，就會造成弱勢的更弱勢。另外，雙語國家政策還必須注意「文化貶抑」問題。張旭政說，政府似乎想效法香港和新加坡，中英雙語並行。但是香港和新加坡與台灣有不同的文化背景，他們在幾十年前，都是英國殖民地，很自然地有使用英語的文化、習慣和思維。當政府把「英文」視作一種文化演進，就可能產生本土文化的相對貶抑。許多英語活動村或是英語學習場域，為了提升學習效率，都會要求學生「No Chinese」。張旭政認為，這有點類似台灣過去禁止講方言的情況，以一種文化去貶抑另一種文化，這個狀況也是政府應該考慮的。「如果政府希望提升台灣孩子的多語溝通能力，也許未來靠科技就能辦到」，張旭政說，現在已有許多軟體，能夠即時且精確地進行翻譯。政府如今打算花大量的資源全面推動學生英語能力，但最後會不會發現，科技能夠輕易取代這些努力呢？

51歲藝人康康，發行新專輯，愛妻張家霈挺著孕肚，帶著6歲兒子亮相，康康10月因為喉嚨長肉芽，開刀停工，卻被誤傳「長了壞東西」，由於，最近陸續有名人因癌症驟逝，康康除了養生外，還特地唱一首《嫁》要送給還沒出生的女兒，說「如果她出嫁時，爸爸不在了，婚禮就能播這首歌！」51歲藝人康康，發行首張台語專輯，唱唱跳跳，看起來健康狀況很不錯，但其實他10月才因為喉嚨長肉芽，開刀停工1個月，沒想到，卻被誤傳「喉嚨長壞東西」。康康說：「康康喉嚨長壞東西，好像我也快走了，不能工作家境陷入困難，所以很多朋友就開始問我帳號（要給錢）。」幽默口吻逗得現場哈哈大笑，但近來包含好友安迪、企業家嚴凱泰都因食道癌過世，最新又爆出資深名嘴劉駿耀胰臟癌病逝，年紀都是50多歲，讓52歲的康康對自身健康不敢大意。甚至寫給女兒的新歌，就是擔心沒辦法親眼看到女兒出嫁！康康說：「女兒生出來我已經52歲了，然後她20歲結婚，我72歲了，那時候不知道還在不在，有一天我不在了，她結婚的時候聽這個歌看這個MV，要了解爸爸對她永遠的愛。」不只康康擔心健康，連幫他寫歌的荒山亮，也自爆戒掉多年煙癮，開始養生。康康慶幸現在身體狀況一切良好，只有膝蓋有舊傷，未來要積極養生，陪著6歲兒子，和即將出世的女兒，快樂長大！（民視新聞／陳姵妡、李建緯、王文煦 台北報導）

【羅開新聞中心MinseyWeng綜合報導 圖╱Asian Tour】年初才上演歐、南巡賽共同認可的BMW SA Open hosted by City of Ekurhuleni（南非公開賽），年末又有一場英文名稱略為不同的South African Open hosted by the City of Johannesburg（南非公開賽），這回多了亞巡賽認證，但沒變的角色都是南巡旗艦賽。儘管兩者均安排在2018年，不過南巡賽季從四月開打，所以十一個月前在Glendower Golf Club（葛蘭道爾高爾夫俱樂部）落幕的南非公開賽屬於2017-18年球季，而本週在Randpark Golf Club（朗園高爾夫俱樂部）登場的南非公開賽則歸在2018-19年。這場總獎金約一百二十萬美元的國家公開賽，其實是原本的Joburg Open（約堡公開賽），本週另外扮演英國公開賽的國際資資格系列賽，週日將提供三張前進北愛爾蘭Royal Portrush（皇家波特拉許）的入場券，不過更大的福利是冠軍保障三十二分的世界排名積分。根據世界排名系統，美國、歐洲、日本、澳洲、南非和亞洲六大巡迴賽，以及美、歐旗下的威達康和挑戰巡迴賽，各有一場基本保障分的賽事（分數會隨陣容深度而增加），那就是所謂的旗艦賽（Flagship Events），使得即將邁入第一百零八屆的南非公開賽，雖然陣容並不堅強，卻能獲得比平常多出快一倍的積分。一般的南巡賽冠軍十四分，如果和歐巡賽共站為十九分起跳，多了亞巡賽認證則少兩分，上週的Afrasia Bank Mauritius Open at Anahita（模里西斯公開賽）就是十七分的賽事，不過南非公開賽貴為旗艦賽，加上又有歐巡賽認可，立即拉升至三十二分的水準。其他巡迴賽的旗艦大賽方面，美巡賽為有「第五大賽」之稱的The Players Championship（球員錦標賽），冠軍八十分，比WGC系列賽還高，不過由於每年參賽陣容堅強，拿這樣的分數名符其實。相較之下，歐巡賽的BWM PGA Championship（歐洲PGA錦標賽）似乎有點虛胖，旅美歐洲選手的參賽狀況並不踴躍，冠軍每每能獲得六十四分的優渥報酬。至於十六分級的日本和澳洲巡迴賽，一般冠軍都只有十六分，但Japan Open Golf Championship（日本公開賽）和Emirates Australian Open（澳洲公開賽則倍增至三十二分。亞巡的旗艦賽保障二十分，不過2015年Thailand Championship（泰國錦標賽）陣容堅強，冠軍獨得三十四分，只是隔年比賽停辦，也讓選手少了賺取大筆積分的機會。去年Indonesian Masters（印尼名人賽）接下重責大任，英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）進帳二十四分。至於威巡賽則是Web.com Tour Championship（威達康巡迴錦標賽），挑巡賽為NBO Golf Classic Grand Final（挑巡年終賽），冠軍分別獲得二十和十七分。

作者●洪雪珍/商周.com專欄作家由於工作的關係，經常在一些學習場合遇見人資人員，都頗具專業與深度，打從內心佩服。不過多談兩句之後，會發現他們是有委屈的，因為不時遭到同事誤會，以及批評責罵。說到這兒，他們會兩手一攤，無奈地說：「我們只是背黑鍋的人。」的確如此，政策由公司訂定，人資不過是執行者。當員工不滿政策或制度時，不知道對誰發脾氣，只好對人資發飆，當他們是出氣筒，以為採用激烈抗議的手段，能夠讓人資感同身受，代為轉答心聲，可是這只會造成負面效果，徒增人資人員的挫折感及無力感，對事情的改善一點助益也沒有。正義魔人上身雖然我非常同理人資，但是後來聽到一些例子，看到另一面，那就是有些人資人員只站在公司立場著想，一味替公司捍衛制度、壓低成本，卻略員工的立場與心理，以致激起「民憤」，在口語散播的威力之下，發酵與擴散，以致形成對立的局面。有一次，有位讀者在我的fb留言：「人資，是一家公司腐敗的根源。」這句話說得太重，重到我不得不問他發生什麼事，於是他一口氣連講兩個案例。聽完之後，我也認為案例裡的兩位人資在做人方面，有失倫理、有欠厚道；在做事方面，屬於自以為聰明，其實是「生雞蛋的沒有，放雞屎的有」，留下爛攤子還不自覺。（以下內容幾乎原文照登，以如實反映一般員工的心情）第一個案例，讀者原來待的銀行，被一家金控集團購併，上面高層鬥爭得厲害，連累到他們基層員工。其中幹部A的業務能力很強，不堪其辱，知道有一名老長官轉任至其他銀行，便帶槍投靠。老長官因為事務繁忙，直接把A的履歷表交給人資。A高商畢業，學歷不優，人資部門看不上眼，於是秤斤兩的批判他，把他嫌到一無是處。A打從出社會以來，每一份工作都是戰功彪炳，向來受重用，因此自尊心受損，不歡而散。幾天之後，老長官見A為何還沒來報到，去問人資，人資謊報A自己不想來上班，長官也就給予尊重。錯失一個人才，製造一個敵人後來在老同事的聚會中，老長官見到A，想說他另有高就，才開口要祝福的當下，不料A把臉一沈，掩不住滿腔怒火地說：「不想用我就直接說，犯不著叫我過去被污辱。」接著，這家銀行不只錯失一個人才，還培養出新的頭號敵人。A去了對手銀行工作，職位更上層樓，也做得風風火火，每場仗都打得漂亮，使得老長官任職的這家銀行流失不少客戶。這位人資，錯在哪裡？人資堅信用人要秉公處理、不可循私，可是他的位階低、視野窄、格局小，上不到老長官的高度去看事情，也沒去請示老長官，了解這個用人背後的深意，只當作一般例行公事處理像A這類資深的業務戰將，比的不是學歷，而是重大成就、績效表現，可惜這位人資只有學歷這個篩選標準。可是人資知道自己錯了嗎？恐怕是渾然不知，私底下可能還會自鳴得意，徒手擋下老長官的人事請託，證明他是有風骨、有節氣的今之古人。其實說穿了，不過是一隻井底之蛙，能看到的天就是井口那般大而已。差十幾天，領不到退休金第二個案例，有個同事受不了銀行鬥爭，烏煙瘴氣，做不了事，算一算也到了可以辦理優退的時間，一發狠就把退休申請書遞出去，接著眼不見為淨，出國把剩下的特休假一併休完。人資收到以後，發現到有誤，卻裝傻不吭聲，直到同事回國，才告訴他不符合退休規定。原來是，必須在滿20年任職之後的隔天才能送出退休申請書，換言之，同事就差出國這十多天，無法領到退休金，只能領到離職金，兩者落差近百萬元。而且退休員工可享優惠存款，利率高達驚人的兩位數。人資心知肚明，卻不在事先善盡告知之責，點撥一下，只是想替公司省下近百萬元的退休金，以及未來的高利息，可惡至極，沒有員工不恨得牙癢癢。這種案例只要一樁，就夠員工傳遍大街小巷，非把公司極盡抹黑不可。這會帶來什麼後果？人心惶惶！士氣低落！向心力崩塌！忠誠度大減！也難怪這名讀者要反問，把員工逼到這個地步，難道這些人資不是員工，而是股東。「銀行，是他們家開的嗎？」這樣的人資有多少？依據讀者的說法，在他歷任的幾家銀行，人資大同小異，招聘新人時，當成商品來講價格，以便向上邀功，誇耀幫公司省下多少人事成本；至於年資滿20年的員工，又成了他們的KPI，想盡辦法、用盡手段不斷逼退或勸離。為什麼？「員工沒拿到的退休金，就是他們的績效。」霸凌員工的人，就是員工當然，這是過度概括，一竿子打翻一船人。不過這也讓人不得不警醒，在對待同事上，除了堅守公司的立場外，也要展現溫暖的一面，理解員工的難處、關懷員工的需求。人資的職責所在，是服務員工，為他們解決問題、照顧他們的生活。相反的，上面這兩個例子，人資看似是在幫公司維持正義、節省成本，其實是在捅蜂窩，離間員工與公司之間的共好關係。不過話說回來，像這樣拿著雞毛當令箭的員工多得是，不惟人資。我有一回針對粉絲做調查，主題是「職場霸凌」，有一個意外的發現，霸凌者第一名不是主管、不是客戶，而是同事！也就是說，員工霸凌員工、員工刁難員工，是經常發生的事實，也令人特別心寒。本是同根生，相煎何太急，不是嗎？更多商業周刊文章24歲就接掌裕隆、一生致力於「為台灣裝上輪子」…從嚴凱泰身上學到的3個精神※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

(記者黃秀麗台北報導)針對社會輿論及民代等各方意見，促請重視國道員警安全與激勵士氣所研擬的國道執勤員警危險加成案，上週（11月28日）由立法院內政委員會召集委員管碧玲召集會議決議，請內政部徐國勇部長儘速拜訪行政院人事行政總處，積極溝通爭取是項加給。4日下午由徐國勇部長率警政署陳家欽署長、人事室莊主任及國道公路警察局朱局長等人，赴人事行政總處拜會施人事長研商。徐國勇表示，今日拜訪的目的，主要在表達對於國道員警危險加成案，懇請行政總處能全力支持，並將積極爭取。施人事長表示，針對國道危險加成案亦非常關心，將會從國道執勤危險因子，及與其他警察人員、以及與其他公務人員的待遇衡平性考量，但將會朝「正面方向」研究。拜會中各級長官均非常關心同仁的執勤安全問題，請同仁要有信心。施人事長並承諾將近日率員親赴國道實地訪視同仁的執勤環境，徐部長亦會率員陪同，共同關心並解決國道警察同仁服勤的危險狀況。另鑑於近期國道同仁的不幸事件均發生於夜間，對於國道上相關勤務作為，國道公路警察局已積極調整，包括相關的照明及輔助裝備，未來也將陸續配合強化，並計畫增購緩撞設備（明年採購之巡邏車，也會加裝緩撞設備），以有效降低危害風險，確實保護執勤同仁安全。(自立晚報2018/12/4)

美國股市主要股指7日大幅收低逾2%，大型網路和科技股引領市場跌勢，主要指數均創下3月以來最大單周跌幅，市場觀察主因是對美中貿易緊張局勢已及利率擔憂，引發美股大幅震盪。其中，標普500指數（Standard & Poor 500 Index）幾乎跌掉了一周前的所有漲幅，當時還是7年來的單周最大漲幅。中美貿易戰休戰90天中美兩國1日在阿根廷G20會議中達成貿易戰休戰協定後，本周全球股市一直動盪不安，投資者在新聞中尋找籠罩在股市上空的貿易緊張陰雲是否會消散的跡象。白宮貿易顧問納瓦羅（Peter Navarro）說，如果中美兩國無法在90天的談判期間達成協議，美國官員將提高關稅，這重燃了對美中貿易關係的憂慮。市場關注FED升息走向除了貿易，華爾街（Wall Street）還關注公債收益率和美國聯邦儲備理事會（FED）利率政策走向，部分投資者預計升息步伐將慢於預期。Greenwood Capital Associates的投資長陶德（Walter Todd）指稱，這是對貿易狀況的信心危機，除此之外，鑒於FED可能改變態度，這也包括了投資人對FED的信心危機。7日，道瓊工業指數.DJI（Dow Jones Industrail Index）收盤時下跌558.72點（跌幅2.24%）以2萬4388.95點坐收，標普500指數.SPX收盤時下跌62.87點（跌幅2.33%），以2633.08點坐收，納斯達克指數.IXIC（NASDQA Index）收盤時也下跌219.01點（跌幅達3.05%），以6969.25點坐收。美國政府公布資料顯示，美國11月就業成長放緩，薪資增幅低於預期，暗示經濟活動有所放慢，這也符合FED於2019年升息次數減少的市場預期，FED定於18日至19日召開貨幣政策會議。更多上報內容：【歐美股市走軟】道瓊盤中一度大洩近800點 英股創2015年8月以來單日最高跌幅【中美貿易戰休兵90天】習近平的G20談判點將錄：劉鶴、丁薛祥、楊潔篪、王毅、崔天凱【影片】貿易戰落幕？ 美轉攻中國竊取「智慧產權」

文／娜咪 青澀的初戀不一定是美好的，但絕對是難忘的，隨著王小棣新劇《20之後》完結，不少觀眾邊追劇邊遙想著青春時做過的屁孩蠢事，而劇中年輕主角們的坎坷情路更是令人心有戚戚焉。他們初嘗愛情的滋味，大多未開花就夭折，強摘下的果實苦澀無比。但多年後事過境遷，若要列出最讓人回味無窮的4件青春記事，初戀肯定稱得上「最重要的小事」。回不去之一：初戀的美好和傷痛都不復存在，記取教訓成為更好的人吧！能跟初戀對象走到最後的人少之又少，在速食愛情的時代更不可能。《20之後》以5個年輕主角鄭靚歆（飾小靜）、江沂宸（飾品妤）、林孫煜豪（飾冠徵）、葉慈毓（飾彥儀）與胡釋安（飾阿雄）的生命歷程為主軸，描繪他們如何與現實拉扯，而5人最大共通點就是都遭初戀打槍，帥T小靜被Kiwi發閨密卡，彥儀被涵任姊冷處理後，給阿雄發好人卡，冠徵強吻小曹哥被海扁，品妤的富二代男友名宏變心愛別人，還廣發紅色炸彈。雖然初戀無法開花結果令人感嘆，還會一時陷入悲痛莫名的自溺情緒中，但人總會在失敗中站起來並記取教訓，之後的戀情往往考量的點更多，再也不若初戀時那樣怦然又純粹。劇中品妤以過來人身分，在第18集安慰失戀崩潰的小靜：「被分手的人，除了傷心什麼都不能做……雖然不知道還要多久，但或許分手的傷心和車禍一樣，那輛車會開走，我們也不會一直躺在地上，只要我們還活著，我們就會站起來，帶著那個痛走下去吧……我們總會痊癒的。」簡言之，不管心有多痛，還是要朝著「成為更好的人」邁進，讓拋棄你的人後悔。回不去之二：屁孩友情誠可貴，職場交不到真心朋友！ 學生時代種種的住宿生活令人難忘，大夥一起趕門禁、買宵夜、煮火鍋等等，很多人出社會才發現真心的朋友還是學生時期的那幾個死黨，有句話說「上班好同事，下班不認識」，畢竟職場經常牽扯到競爭利害關係，又或許前輩們各有家室，下班後很難揪；若像《20之後》劇中的品妤運氣不好，碰到愛使喚、欺負人的上司，讓你一肚子怨氣，最後還被連累炒魷魚，遑論當朋友。還有一種狀況是原本是朋友，但成了同事或是下屬關係時，公私容易不分，進而產生誤會閒隙。像涵任姊原本邀會做甜點的彥儀一同接案，但因彥儀一次次延誤，使得活動差點出包，涵任姊也只能忍痛將她掃地出門。回不去之三：無限爆肝也揮霍不完的精力和體力，夜生活掰掰！ 心有餘而力不足，是許多大學生步入職場後的內心寫照，適應新環境壓力山大，若遇上慣老闆壓榨更是肝苦，漸漸地無力跑夜店、夜唱、夜衝、聯誼、搞轟趴、打電動，熬一次夜要花幾天才補得回來，這樣的夜生活太揮霍，假日還不如睡到自然醒。以前出去玩說走就走，有工作後，出外旅行一定要事先規劃、請假，久而久之，年輕時曾許下的遠大夢想，也可能因現實考量而放棄，如何在現實與理想中取得平衡點，是重要的課題。回不去之四：爽放寒暑假，享學生證優惠，轉大人果然要付出代價！當學生最幸福的就是有寒暑假可以放，出社會後除了任教職才享有這份福利，一般上班族更要熬一年才能換取7天年假。最令人懷念的好康就是學生證的各項優惠了，不管是看電影、買車票、辦門號或是學生餐廳，只要出示學生證都有折扣，出社會就一律調回成人價，讓荷包君越來越瘦，只能說這就是成長的代價啊。《20之後》可在LINE TV全劇一次追，不少戲迷已敲碗希望能有續篇。《20之後》免費看

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】悶了大半年的西班牙之星Jon Rahm（霍恩•拉姆），週日下午在巴哈馬的Albany Golf Club（奧爾班尼高爾夫俱樂部）一吐悶氣，繳出一張六十五桿的佳績，終場以四桿之差擊敗美國選手Tony Finau（湯尼•費諾），稱霸Tiger Woods（老虎•伍茲）主辦的Hero World Challenge（世界挑戰賽）。年僅二十四歲的拉姆，季初勇奪CareerBuilder Challenge（拉昆塔挑戰賽）後，一舉站上球王攻擊發起線的位置，不過就是差了臨門一腳。拉姆隨後回家添得Open de Espana（西班牙公開賽），接下來幾乎沒什麼新聞焦點，「老虎盃」前的世界排名滑落至第八位。沒關係，就在這場只有十八人制的挑戰賽，拉姆展現年輕本色，第二回合飆出六十三桿後，每天都待在並列領先榜。拉姆決賽日攻勢再起，全場抓下七記博蒂，零柏忌完美演出，以低於標準桿二十桿的二百六十桿封王，連續兩個球季都在世界各地贏得三勝。「我今天的擊球狀態非常好，甚至比週五還好。」拉姆賽後說道。第二年打滿完整賽季的拉姆，十月初才在萊德盃的個人賽擊敗伍茲，他說道：「週日和老虎對決是我生涯最重要的時刻之一，至今仍覺得非常激動。我想能夠和老虎正面對決是非常有意義的事，結果一個月後，我又贏得他的比賽，感覺非常特別。」並列領先出發的費諾，還是無法改變悲情老二的結局，收住六十九桿，苦吞今年球季的第四個第二名，不過新出爐的世界排名挺進十大行列第九名，他年初還在四十名的地方。世界排名第二的英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯），只要三人並列第二，便能夠重返龍頭寶座，而他以六十五桿繳卡時，看起有機會完成任務，不過費諾收尾洞博蒂，幫助同胞老弟Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）暫時守住世界第一。羅斯最終以低於標準桿十五桿名列第三，而另一位並列領出發的瑞典選手Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）只打出七十一桿，一桿之差名列第四。昨天爆出七十六桿的Patrick Cantlay（派崔克•坎特雷），今天回神攻下六十四桿，成績回升至低於標準桿十三桿，和前來衛冕的Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）並列第五。至於賽事主人伍茲則渡過黯淡的一週，總成績為低於標準一桿，全場只贏日本選手松山英樹（Hideki Matsuyama）。

【早安健康／立達診所 林詩維 心理師】你每天的睡眠時間足夠嗎？回答這個問題之前，先了解一個人到底要睡多久的時間才算足夠。 人類的睡眠時間會隨著年齡而改變，年齡越小，需要的睡眠時間越長，嬰幼兒每天平均需要12～16小時的睡眠，學齡兒童晚上需要9～11小時的睡眠，到了青少年時期仍需要8～10小時的睡眠，成年人則大約需要7～9小時的睡眠休息時間。 因為電燈的發明，讓人們漸漸遠離日出而作、日落而息的生活，睡眠時間也一點一滴的流失，現在更因為電視、電腦、手機的普及，人們的睡覺時間更是嚴重被剝奪。 睡眠不足，影響皮質醇不正常分泌，更疲勞 每天睡眠時間不足，最直接影響的就是早上起床後的精神，而且也會影響荷爾蒙的新陳代謝，其中有一種名叫「皮質醇」的荷爾蒙，分泌量會受到睡眠時間的長短影響。 皮質醇（cortisol），又名壓力荷爾蒙，是一種由腎上腺所分泌的化學激素，能增加身體能量以應付外來的生活事務或壓力挑戰，對健康是有益的。 皮質醇濃度含量有固定的日夜節律，正常情況下，早上起床後體內測得的皮質醇濃度含量是最高的，然後隨著時間逐漸遞減，到了晚上睡覺前，體內的濃度含量是最低的。 入睡以後再繼續生產隔天所需要的量。皮質醇濃度含量過高或過低，對身體都會產生負面影響： 當分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、失眠、肥胖、皮膚膠原蛋白流失加快； 分泌量過低時，則易導致低血糖、低血壓、精神不振、衰弱疲勞。 然而，現代人的壓力型態已轉變為慢性化、多元化，導致皮質醇分泌調節的機制發生失調的狀況。 睡眠不足，壓力荷爾蒙顛倒供應，更加力不從心 睡眠總時數不足，也會影響皮質醇的濃度變化。 英國一項大型醫學研究，對超過3千名在職工作者進行長達10年以上追蹤；受試者定期調查受試者每天睡眠時間的長度，收集唾液皮質醇（salivary cortisol）的濃度含量變化。 結果顯示，睡眠時間越短的人，起床時的皮質醇濃度含量明顯低於睡眠時間較長的人，然而晚間或甚至睡前，皮質醇濃度則顯示上升趨勢，與正常的皮質醇濃度變化於晚間是越來越低的情形正好相反。 壓力、失眠不再打擾！下一頁心理師告訴您3方法更好入眠 台灣人每日睡眠平均不足7小時！壓力調節能力差 台灣大部分人的睡眠總時間都未達該年齡應該要有的睡眠時數。在科技業工作的人、或是家中有幼兒的人，每天睡眠時間不足6小時已經是司空見慣。 若是讓自己長期處在睡眠時間不足的狀態中，壓力因應與調節能力會越來越差。 心理師教您三招，及早進入睡眠模式 怎麼樣才能增加晚上的睡覺時間呢？對許多人來說，這是一件困難的課題，因為大家最常回答說：「每天要做的事情太多了，根本沒時間睡覺」。這是一種惡性循環，睡眠時間短，壓力因應能力差，工作效能低，需要投注在工作的時間就更多，進而繼續壓縮睡眠時間。 以下提供一些挪出睡眠時間的方法： 作者簡介：立達診所 林詩維 心理師，現職永愉診所臨床心理師。 延伸閱讀：

3年沒發片，金曲歌后紀錄保持人蔡健雅帶著《我要給世界最悠長的濕吻》投入12月的唱片大戰，昨（6日）晚間舉辦聽歌會，一口氣曝光〈半途〉〈遺書〉〈原諒〉等6首新歌，經過這段時間的旅行、做甜點活出自由，蔡健雅的嗓音展現前所未有的輕鬆放鬆，她笑說：「離開一下，找回自己，更懂自己挖得更深，唱得也很自然，就算是感傷的歌裡面也很平靜。」所以在新專輯中，蔡健雅放了3首抒情歌，宣告「我回來了」，也有大膽嘗試歐洲曲風，甚至有偏電音的新嘗試。蔡健雅透露從《說到愛》專輯後憂鬱症的狀況越發嚴重，不只自己心情受到影響，也把情緒入歌，像是〈活著是最好的死亡〉〈失語者〉等探討生死的作品，都暗黑到不行，自己苦、歌迷聽著也苦，蔡健雅笑說：「這是我的錯，所以新專輯我想彌補，彌補我以前的過錯，也向自己道歉，不要再這樣折磨自己。」談到憂鬱症，靠著自然療法的蔡健雅表示現在與它共存、這段時間聽到周遭有人因病放棄生命，紅了眼眶表示不捨跟遺憾，現在回頭看自己過去那段黑暗面，變得豁然開朗，知道要擁抱自己、親吻自己，甚至大方向外界獻上悠長濕吻，回到很久以前那個快樂開心的蔡健雅。「以前我很憂鬱、很多事情看不開，以前不知道什麼是開心，現在只能選擇跟它相處，所以找個方式讓自己開心，最嚴重時曾想著閉起眼睛就不要睜開，每天起床就是那種感覺，影響唱歌、講話……」病況就在某個時後突然出現在生命中，現在沒離開，但就和平相處。蔡健雅笑說：「現在生活放第一，其他放後面，其他等發生時就會發生，現在發生的每件事情都是該發生的，我不會去問為什麼，如果今天是地球最後一個夜晚，我就想要『吃』，該吃的甜點都要吃到。」之後也會有節目到巴黎介紹好吃甜點。更多鏡週刊報導蔡健雅回歸歌壇 寫遺書驚呆歌迷【4后輯機密】4歌后出輯保密戰 蔡依林防林憶蓮陳潔儀發新輯開唱 蔡健雅上台玩姐妹情

台南市某國小驚傳小六學童自4樓教室墜樓意外，全身多處骨折，目前在加護病房觀察，生命徵象穩定。墜樓學童父親的男子，在臉書貼文，指其子受到老師言語刺激，才發生墜樓意外，原先相信學校會好好深入調查，卻發現事發後導師仍於原班級任教，讓他質疑校方的調查作為。墜樓學童父親貼文指出，其子12月4日下午16時50分，課後輔導時間，疑似受到老師言語刺激，竟從教室4樓跳下，同班同學口述，「其子跳樓前還含淚跟好友道別」。學童父親附上孩子在病床上的照片，在文中提及「現在我能為兒子做些什麼？該相信學校會好好調查？」、「校長說12/7開始啟動程序調查，還會經過家長同意約談其他學生」、「可是我問你，導師還在原班任教嗎?你的回答竟然是“是”」；更質疑校方「為什麼還要一直說謊…….，我兒子在你們學校讀到都快畢業了，你現在說他會攻擊人……，我真的很無助」。學童父親甚至在文中說，「妳後台很硬，沒關係，我不要讓他們難做人，我自己來處理，妳走，不要再靠近那些孩子了」，讓此事件更增添諸多疑點。強調貼文是要讓社會各界公評，「我要的只是公平，事情發生了，任何一方都有該承擔的，不要推卸。」學童父親說，不是要老師任何賠償，只是要請大家公證。校方表示，目前都只是各方聽聞之說法，並不是真相，這些說法也會影響事件的真實性，事發後校方已成立調查小組，下周一將正式啟動調查，調查完即會給家長事實真相，現在各方也亟欲了解真相。要釐清真相，一定要對小朋友進行訪談，校方指出，因小朋友均未成年，受兒少法保護，所以，校方正積極取得家長的同意，讓小朋友接受訪談，但難度還蠻高的。校方強調，該學童墜樓時並無老師在場目擊，因事發時間為下班時間，首先目擊者應是在學校操場運動的民眾，隔壁有老師聽到聲音之後衝出去。而針對墜樓學童父親在臉書貼文指，是受到老師言語刺激，才釀成墜樓意外，校方說，校方也急於釐清，這是相當關鍵的部分。台南市教育局表示，12月4日傍晚接獲學校通報，該校於當日放學後，約下午5時課後輔導時間，有學生自高樓墜下；事發後，教育局第一時間已指派督學到醫院慰問並了解家長相關訴求，並責成學校立即籌組調查小組釐清案情，並請學校邀請外部公正專家協助，有關外界質疑事項，也將藉由調查一併釐清，另該班教師先暫時抽離原班，安排代課教師代理其課務，配合調查。教育局也請學生輔導諮商中心協助學校進行輔導，啟動相關機制，同步擬訂安心文件予全校師生，由學生攜回和家長分享，提醒家長放心並多留意學生身心狀態，若發現學生情緒不穩或出現驚慌、恐懼、哭泣等現象，可向導師或輔導室尋求協助。※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)※ 張老師專線：1980※ 生命線專線：1995更多 NOWnews 今日新聞報導 2018台南購物節大新營嘉年華登場 估吸引4.6萬人次 關懷偏鄉與弱勢 統一企業慈善基金會舉辦聖誕公益活動

(記者黃秀麗新北報導)由新北市政府自建的三環三線淡海輕軌綠山線於今年11月11日完成初勘後，目前正在進行履勘準備工作，年底即將完工通車，其中由紅樹林往崁頂的綠山線由享譽國際的藝術家幾米為全線11座車站量身打造公共藝術，是台灣唯一全線由單一藝術家規劃公共藝術的交通系統，4日傍晚，由新北市副市長李四川與藝術家幾米共同發表淡海輕軌公共藝術，有別於一般揭幕的形式，新北市政府特別結合淡水在地表演團體「身聲劇場」打造移動劇場，以公共藝術作品搭配視覺與動態表演藝術，邀請民眾搭上輕軌列車展開一趟奇幻之旅，搶先體驗淡海輕軌公共藝術之美。新北捷運公司董事長陳建宇表示，今天這場公共藝術發表特別和淡水在地表演團體「身聲劇場」合作，從紅樹林站開始，在列車上以光雕呈現幾米為淡海輕軌創作「閉上眼睛一下下」繪本畫作，在新市一路站、淡水行政中心站與濱海義山站的月台上，以公共藝術作品為主軸，結合「列車長的魔法」、「樂在水中」及「一起飛舞吧」等3種主題的藝術表演，包含列車長從銅雕的帽子裡變出光芒、魚兒隨著吹笛人演奏的音樂開始舞動、小女孩坐在銅雕上拍打著樂器，鳥兒也展開雙翅翩然起舞等國際級的演出，賦予銅雕作品全新的生命及活力，呈現一場充滿夢幻無限想像的移動之旅。(自立晚報2018/12/4)圖說:當淡海輕軌遇上幾米－公共藝術成果發表活動

今年接近尾聲，對自己的工作還滿意嗎？根據人力銀行調查，有八成五上班族考慮在年前轉職，對於自己會損失的年終，預期是3萬九千元，而人力銀行業者估算，只要月薪能夠增加3到4千元，其實幾乎可以彌平，其實可以考慮轉換跑道。穿著襯衫打扮正式的韋翔，看起來頗有上班族架式，選擇在年前轉職的他，其實上禮拜才剛面試完畢。準議員(國)江怡臻vs.年前轉職族王韋翔：「議員，你好！這是我的履歷，嗯！好，那叫我怡臻就好了。」原本學體育的他，對政治有興趣，經由介紹變成新科議員的團隊成員，成功讓自己的工作條件升級。年前轉職族王韋翔：「(之前工作)我是比較後期加入的團隊，所以我是以主要以時薪為主，對我目前來說我比較在乎是我工作的資歷，跟工作的經驗這樣子。」今年25歲的他坦言現在轉職，損失的成本低主要以累積經驗為主，但今年的年前轉職意願，可是創了11年新高。記者詹舒涵：「而現在距離農曆年節已經不到70天的時間了，根據人力銀行調查有八成五的上班族，都希望可以在年前來轉職，而他們也評估了，認為自己會損失的年終獎金金額，大概是落在了3萬九千元。」這份yes123人力銀行的調查，也顯示有超過五成(55.9%)的民眾，已經丟出履歷付諸行動，想轉職的原因第一名是，薪水太少，難過活(50.3%)，其次是沒有升遷轉調機會(36.6%)，第三則是覺得公司沒有前景(32.8%)。人力銀行公關副理楊宗斌：「前三季很多上市櫃公司的獲利，其實是比去年同期要來的高，不過第四季開始有國際貿易戰，的一個變數情況下，確實影響到很多台商的一個業績，加上今年的一個內需市場來看，確實缺乏一些爆發性的一個成長，有些人會擔心這個第四季，或是在過農曆年前企業會有一些這個，人事異動的一個情況。」天下雜誌最新2000大企業CEO調查結果，7成５企業家對全球景氣感到不樂觀，８成預期台灣經濟成長率將低於主計處推估，恐怕前景堪憂根據人力銀行估算，如果大家預估會損失的，年終獎金是3萬九千元，那如果新工作月薪能夠加薪3到4千，那年薪將會多了3.6到4.8萬，就有考慮轉職的誘因，加上年前想換跑道人相對少，競爭上也有優勢。人力銀行公關副理楊宗斌：「(目前)嚮往的一個工作來看，我覺得還是以這個餐飲，科技跟這個製造為主，那反之的話我覺得釋出(職缺)比較多，人才企業的部分反而在這個像是，金融業或者是一些這個科技或製造，那我簡單來講譬如說在這個餐飲業的部分，為什麼異動比較多因為畢竟，餐飲業確實相較於這些外銷導向的產業，他的這個薪資還是比較低的一個情況。」只是年前轉職還是有八成八遇到瓶頸，在可複選下有33.7%的人，認為自己專業技能不足，另外30.6%覺得自己在相關工作表現缺乏特色，也呼應學者認為，缺乏專業的初階工作者，因為轉職成本低比較願意轉換跑道。台大國發所教授辛炳隆：「如果我所從事的一個工作，是一個比較沒有技術性的工作，我到哪邊都一樣而且再加上，這樣的工作基本上也不會有這種，因為基層勞工零售業啊，或者是這種餐飲業它也沒甚麼年終獎金，所以基本上它比較不會因為，有技術的所謂的價值啊或者是因為年終獎金，而繼續留在公司。」職場籌謀放眼來年，年關將至前的轉職意願，似乎也反映出大家對工作現況，缺乏專業培養的長遠規劃。更多 TVBS 報導請我媽報警！打工誤入詐騙集團 紙條求救 是妳嗎？幫「棉花糖女孩」找工作 吳宗憲公開徵人引暴動 憂高雄淪「悲情城市」 扁：逼迫我再次「北漂」？ 移民潮壓境！ 川普：再不管就關美墨邊境